Aérobic et renforcement musculaire, peut-être les clés de la longévité
Une activité physique régulière permet d’éviter la survenue de pathologies chroniques comme les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2 et le cancer. Elle réduit aussi la mortalité toutes causes. Les dernières recommandations américaines préconisaient, pour les adultes, la pratique d’au moins 150 minutes d’activité aérobique d’intensité modérée, ou au moins 75 minutes d’activité intense, chaque semaine. Les adultes devraient aussi pratiquer des activités de renforcement musculaire d’intensité [...]
