Nouvel éclairage sur le rôle des vitamines B au niveau du système nerveux central

De nouveaux travaux présentés lors de la conférence Vitafoods Europe 2016 ont attiré l'attention sur le rôle des vitamines du groupe B sur les performances cognitives et le fonctionnement cérébral. Par ailleurs, des études cliniques ont souligné l'intérêt de la supplémentation Berocca®*.

Le Pr David Kennedy (Newcastle, Royaume-Uni) s'est intéressé aux interactions entre les huit vitamines du groupe B contenues dans Berocca®. Et, selon lui, seul un apport suffisant et concomitant de chacun de ces nutriments permet d'optimiser leur impact global et individuel sur le cerveau (1). Pour optimiser leurs effets sur le fonctionnement cérébral, il est ainsi conseillé de prendre l'ensemble des vitamines du groupe B (et non pas seulement un sous-groupe) et à doses suffisantes (supérieures aux apports nutrionnels conseillés habituellement).

Deux études cliniques (monocentrique, contrôlées randomisée versus placebo) ont mis en évidence le bénéfice de 4 semaines de supplémentation par Berocca® sur les performances cognitives d'adultes sains soumis à des stimulations intellectuelles intenses et sur la réduction de la fatigue mentale (2, 3). Selon les études présentées par le Pr Andrew Scholey (Malbourne, Australie) l'administration de Berocca® pendant 4 semaines améliore l'humeur et l'activité des régions pariétales et frontales du cerveau objectivée par SST (Steady State Topography) et IRM fonctionnelle. Or, ces régions sont impliquées dans les processus d'attention et de mémoire de travail (4, 5).

Claude Sarlin

*Berocca® est un complexe de vitamines du groupe B hautes doses (B1 : 14,565 mg ; B2 15 mg ;  B3 ou PP 50 mg ; B5 23 mg ; B8 ou H 0,15 mg ; B6 10 mg ;  B9 ou acide folique 0,4 mg ; B12 0,01 mg) associées à la vitamine C (500 mg) et à des minéraux : calcium (100 mg), magnésium (100 mg) et zinc (100 mg).

D'après le communiqué de presse de Bayer AG depuis Vitafoods Europe 2016 conference : B vitamins – an effective team for mood and brain activity. Genève (Suisse), 10, mai 2016.

1. Kennedy D.O. B Vitamins and the Brain: Mechanisms, Dose and Efficacy-A Review. Nutrients. 2016 Jan 2 ; 8 (2). pii: E68. doi: 10.3390/nu8020068.

2. Kennedy, D.O. Effects of high-dose B vitamin complex with vitamin C and minerals on subjective mood and performance in healthy males. Psychopharmacology (Berl). 2010 Jul ; 211 (1) : 55-68.
 
3. Kennedy, D.O. Vitamins and psychological functioning: a mobile pone assessment oft he effects of a B vitamin complex, vitamin C and minerals on cognitive performance and subjective mood and energy. Hum Psychopharmacol. 2011 Jun-Jul ; 26 (4-5) : 338-47.

4. White DJ, Cox KH, et coll. : Effects of Four-Week Supplementation with a Multi- Vitamin/Mineral Preparation on Mood and Blood Biomarkers in Young Adults : A Randomised, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Nutrients. 2015 Oct 30 ; 7 (11) : 9005-17. doi: 10.3390/nu7115451.

5. White DJ, Scholey AB et coll. : Effects of 4 weeks supplementation with a multivitamin and mineral preparation on mood and functional brain activity. Joint Annual Scientific Meeting of the Nutrition Association of New Zealand and the Nutrition Association of Australia, 2015. (344)

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