Lève-toi et marche…toutes les 30 minutes pendant 5 minutes !
La sédentarité est une situation d’éveil caractérisée par une dépense énergétique ≤ 1,5 MET en position assise ou allongée. Elle se distingue de l’inactivité physique, c’est-à-dire une activité qui n’atteint pas le seuil recommandé par l’Organisation mondiale pour la santé (150 min d’intensité modérée par semaine). Ce qui s’avère particulièrement dangereux, c’est l’accumulation de périodes de sédentarité prolongées et ininterrompues. Par exemple, rester assis plusieurs [...]
